Hormonyoga ist eine natürliche Methode, um die Hormonproduktion zu balancieren. 

Dazu wurde von Dinah Rodriguez einer heute über 90 jährigen Brasilianerin, eine spezielle Übungsreihe für Frauen in den Wechseljahren, bei verfrühter Menopause, prämenstruelles Syndrom (PMS), schwacher Libido, Stress sowie bei unerfülltem Kinderwunsch entwickelt.

 

Diese sanfte und vitalisierende Yogaform steigert das allgemeine Wohlbefinden und gibt einem Energie, da durch die Übungsreihe unsere Hormone aktiviert werden und unsere gesamte Zirkulation in Fluss kommt. 

 

Die Serie nach Dinah Rodrigues besteht aus 3 Bestandteilen:

• Asanas (Körperübungen)
• Energielenkung
• Pranayama (Atmung)

Hormon-Yoga eignet sich generell für Frauen ab Mitte 30, denn das ist der Zeitpunkt wo die Hormone langsam zurückgehen. Auf Stress und Leistungsdruck wirkt Hormon-Yoga harmonisierend.

 

Die Ergebnisse sind beeindruckend, da eine regelmäßige Praxis (mind. 4x wöchentlich a 30 Minuten) nicht nur einen Anstieg des Hormonspiegels bewirkt sondern auch zu einer Verbesserung hormonell bedingter Beschwerden wie z.B. Hitzewallungen, Migräne, depressive Verstimmung, Energieverlust und Gewichtszunahme führt. Die Therapie wirkt auf natürliche Art unterstützend auf die Fruchtbarkeit sowie prämenstruellen Schmerzen. 

 

Das tolle ist, dass keine Vorkenntnisse dazu gebraucht werden. Die Übungsreihe wird Schritt für Schritt aufgebaut. Sie ist mit und ohne Yogavorkenntnisse zu erlernen und für jedes Alter geeignet. Nach bzw. auch während des Hormon-Yogakurses soll es jeden möglich sein, zu Hause die Übungsreihe zu üben um seinen Hormonhaushalt etwas Gutes zutun!

 

Da Stress eine negative Wirkung auf unsere Hormone hat, unterstützt das Yoga den Fokus nach innen zu richten um mehr Ruhe zu finden. Finde zu deiner Weiblichkeit und zu deiner Energie!

Hormon-Yoga wirkt sich auf physicher, psychischer sowie energetischer Ebene aus.

 

Kontraindikationen

 

Da die Übungsreihe sehr intensiv ist und auf die Hormone wirkt, ist während der Schwangerschaft und drei Monate nach der Entbindung davon abzuraten.

• hormonell bedingter Brustkrebs / Krebs
• größere Myome (kleinere Myome verschwinden oft mit den Hormon-Yoga-Übungen)
• fortgeschrittene Endometriose
• bei akuten Herzkrankheiten, nach Herzoperationen oder Entzündungen im Bauchraum
• in der Schwangerschaft
• nach Operationen darf nur mit Erlaubnis vom behandelnden Arzt mitgemacht werden
• Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion mit Abklärung und Erlaubnis vom behandelnden Arzt 

 ACHTUNG -> Hormon-Yoga ist kein Ersatz für eine Behandlung durch einen Arzt. 

Bei gesundheitlichen Störungen solltest du erst nach Rücksprache mit deinem Arzt oder/und Therapeuten an einem Yoga Workshop teilnehmen. 

Bitte bespreche eine mögliche Teilnahme mit deinem behandelnden Arzt oder Ärztin und teile dieser/n mit, dass in der Praxis intensive Bauchbewegungen ausgeführt werden. 

 

Wie und Wo kannst du Hormon Yoga lernen?

 

Die Übungsreihe bedarf einer genauen Abfolge und muss ausführlich erklärt werden um Ergebnisse zu erzielen. 

Ich biete 2 Mal im Jahr einen Tages Workshop an sowie 2-3 Mal jährlich einen wöchentlichen Hormon-Yogakurs im Raum Kufstein/Tirol Österreich.

 

Wenn du dich in einer Gruppe nicht wohlfühlst, dann biete ich für dich auch eine private Stunde an. Eine persönliche Einführung& Beratung, damit du die Übungsreihe selber praktizieren kannst, dauert ca. 2-3 Stunden.

 

Wenn du ein Yoga Studio kennst oder besitzt und einen Hormon-Yoga Tages Workshop in deiner Region haben möchtest, dann melde dich einfach unter info@soundofyoga.at bei mir. 

 

 

Was erwartet dich in einem Hormon Yoga Workshop?

Im Workshop wird dir aus einem spannenden Mix aus Theorie und Praxis die Übungsreihe sowie Entspannungsübungen beigebracht und noch viel mehr um in deine Weiblichkeit zukommen.

• Theoretischer Input zu Hormone, Hormongleichgewicht & Weiblichkeit
• Erlernen der Hormon-Yoga Übungsreihe
• Übungen zur Stressreduktion
• Meditation um die Hormone zu balancieren
• Ganzheitliche Methoden um die Hormone zu balancieren

Die Workshops und Kurse sind auch immer ein toller Raum für den Austausch unter gleichgesinnten Frauen.

 

 

Preise

 

Vor jeder Stunde erhältst du ein kostenloses 20 minütiges Beratungsgespräch zu deinem speziellen Thema.

 

Hormon-Yoga Kurs (6 Einheiten) -> ab 3. September 2019 im Schubidu-Elternkindzentrum in Kufstein

Tages Workshop im Ayurveda Resort Sonnhof -> Termin folgt

 

Privatstunden Einzeln -> € 97,-

Privatstunden Gruppen (2-3 Personen) -> € 67,- pro Person

 

 

Wir sind Kooperationspartner von der Selbsthilfegruppe "Herzenswunsch Kind"