Meditatives Malen

Entspannung

Um entspannen zu können, müssen wir uns von unseren stressverursachenden Gedanken und Bildern lösen können. Tiefere Entspannung und damit eine erhöhte Erholungswirkung können wir durch ein systematisches Entspannungstraining erreichen. Bewährte und wissenschaftlich anerkannte Methoden sind Autogenes Training (AT) oder Progressive Muskelentspannung (PMR). Sie sind leicht zu erlernen und befähigen uns, unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Ein weiterer Vorteil dieser Methoden ist, dass sie ohne Hilfsmittel fast überall und zu jeder Zeit durchgeführt werden können und daher alltagstauglich sind.

Auch andere angeleitete Verfahren wie z. B. Meditation oder Phantasiereisen können helfen Körper, Geist und Seele zur Ruhe und in Entspannung zu bringen.

Intuitives Malen

Wo Worte fehlen, sprechen Bilder!

Bei der intuitiven Malerei müssen wir uns zuerst einmal von der Vorstellung frei machen ein 'schönes Bild' malen zu wollen. Das Ziel ist vielmehr, völlig wertungsfrei und spontan all das nach außen auf Papier zu bringen, was aus uns heraus und angesehen werden möchte und bietet damit die Möglichkeit, in einen Dialog mit uns selbst zu kommen.
Das Intuitive Malen bietet den Raum und die Unterstützung auf freie und schöpferische Weise kennen zu lernen, was in uns steckt und sich in uns regt. Es gibt kein 'gut' oder 'schlecht', kein 'ích müsste' oder 'ich sollte' sondern nur reine und spontane Kreativität. Die Bilder werden nicht kommentiert, nicht verglichen und weder beurteilt noch interpretiert. Wichtig ist der reine kreative Ausdruck – unreglementiert und frei.

In der Gruppe fällt es leichter sich auf diesen Prozess des 'befreiten Malens' einzulassen; hier ist die Arbeitsatmosphäre meist intensiver als daheim im 'stillen Kämmerlein'.

Diese besondere Art des Malens kann von jedem Menschen praktiziert werden und ist gerade daher auch für diejenigen, die meinen 'nicht malen' zu können, eine gute Möglichkeit ihr schöpferisches Potenzial zu entdecken.

Lassen Sie sich von den Farben einladen!!

Meditatives Malen

Mit geführten Meditationen in die eigene Mitte kommen – der Intuition im anschließenden freien Malen Raum geben. Kreativ sich selbst entdecken! Im Anschluss an das Malen ist Zeit zum Austausch, was aber kein MUSS ist.

Meditatives Malen ist eine Erweiterung des Intuitiven Malens und ist für Menschen geeignet, die schon Erfahrung mit Entspannungsmethoden (Autogenes Training, Yoga etc.) bzw. ohne diese Vorkenntnisse offen dafür sind.